コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素+筋トレ+食事制限
根気強く6ヶ月続ければ効果出ます！！！
はじめてのママリ🔰
たった5日間で増えたものって別に脂肪ではないと思うんです🤔
食べたなら便だってたくさん作られてるし、それがすぐに出てくるわけじゃないし。
浮腫みだって結構出てるでしょうし。
便も浮腫みも水含んでるから重いです。なので体重増えるのは当然ですね🫶
体重1kg増えるためには7,200kcal必要ですが、女性ってどんなに食べても1日3000kcalくらいが限界だと思います（量的にも）。
と考えると、脂肪が増えてるとしてもせいぜい1キロ程度だと思うんですよね。
もちろん、これまでの基礎代謝にもよりますが。
あまり気にせず、普段の食事にまず戻す。
ストレッチして浮腫みが早く出るように促す。
遅くとも1〜2週間かけて緩やかにある程度は戻っていくと思います！
飲み物はお茶でも大丈夫ですよ👌
水分摂取はとにかく意識する以外方法はないです😂
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はじめてのママリ🔰
すごく納得できるお返事ありがとうございます🥺
言われてみれば…と考えながら読んでました😂
やっぱり意識して水分取るしかないですよね😅
1日の中で500mlのペットボトルも飲みきれないので、がんばります- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
食べすぎた時は体も一時的に消費活動を活発にしますから、いつもより消費カロリーも大きくなるようにできてるんですよ☺️
だから単発の食べ過ぎは別に太らないんです。
もちろんその分体に負担はかかるので、それが処理しきれないくらい継続して食べすぎてから初めて脂肪が蓄積されます。
なので焦らなくて全然大丈夫です👌
私も水全然飲まない人なのでお気持ちわかりますよ〜😂
気抜くと同じく500ミリも飲まないです🥲- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
ちょっと安心しました😮💨
やってみます💪- 11月6日
はじめてのママリ🔰
6ヶ月…！！
やっぱり有酸素とか運動必要ですよね〜〜😇