新米ママが子供の世話で自分の食事が十分に取れず、体調が心配。栄養を考えた食事の工夫方法を教えてください。
一才になったばかりの女の子の新米ママです。
自分のご飯を食べる暇が作れなくて
食べれなくて
日々悩んでいます。
子どもの離乳食を作るだけで精一杯です。
子どもはしっかり食べてくれます。
50キロあった体重は44キロにまで減ってしまい、自分の体がどんどん細くなって、顔もこけてきています。
体力もなくなってしまい、おむつ替えだけで一苦労です。
食べなければと思うのですが、自分の料理を作る時間が取れません。
いつも常にお腹が減っています。
食べられる時は子どものバナナを半分もらったり、子どものフルーツを多めに切って自分も食べたり、その程度です。
菓子パン食べたりしてますが
栄養が偏ったのか体調を崩しやすくなり、
自分で作ったご飯が食べたいです。
どう工夫すればいいかアドバイスお願いします。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
同じくらいの赤ちゃんがいます。
体重も似た感じです。私は子供の離乳食を作る時に自分のパスタとか簡単なものを朝昼作って、夜は家族のご飯を作るので結構しっかり食べてます。
はじめてのママリ🔰
手軽に取れるご飯だと、
王道ですが納豆ごはん、
あとは、炊飯器でご飯を炊く時に、コンソメとにんじんのヘタだけ取ったもの丸々1本〜2本いれて炊くと柔らかくて甘くて美味しいです🥕
1才ならそろそろとりわけも
出来るので、お味噌汁に野菜たんまり入れて、お肉も入れたりして、それだけで十分かと！
ご自身も食べられますしね！
毎日お疲れ様です！
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はじめてのママリ🔰
炊飯器にコンソメとにんじんいれると美味しいんですね！ありがとうございます。その時のご飯はコンソメ味になりますか？
ありがとうございます🥲取り分けもぼちぼち挑戦して、毎日取り分けにして楽をしたいです。
具沢山の味噌汁は、野菜やお肉はどんなお肉を入れていますか？骨付きの鶏肉とか豚バラなどでしょうか？- 11月1日
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はじめてのママリ🔰
うちはいつも、2合お米を炊いて小さじ2くらいしかコンソメ入れないので、薄ーいコンソメ風味って感じです！
なので、お子さんにはそのまま出して、大人はふりかけとかかけてもいいかもです✨
お味噌汁のお肉は、お子さんまだ小さいので、鶏ひき肉とかでいいかと！
小さく切るのも手間なので😂
少し片栗粉とかでとろみ出すと、ご飯にかけたり出来るし、お子さんも食べやすいと思います☺️- 11月1日
はじめてのママリ🔰
子どものご飯と一緒に作っているんですね！ありがとうございます。パスタはどんなパスタを作ってますか？ミートソースかけるだけのものなどでしょうか？
夜ごはんはいつ作っていますか？なかなか時間が取れなくて夜ごはんも食べれない日があります。
はじめてのママリ🔰
市販のかけるだけのもありますし、ミートソースとかは多めに作って冷凍しているのでそれかけたり、野菜があったらにんにくベースで和風パスタとかも！夜ご飯はだいたい17時くらいから作って18時には食べさせてます。上の子がいるので夜ご飯は手を抜けないので揚げ物とかでも何でも作ってます😊料理している間、1歳の子は食料ストック漁ったり、その辺の棚ひっくり返したりしてます😂
はじめてのママリ🔰
遅れてしまいすみません。
ミートソースいいですね！寝かしつけした後などに作っていらっしゃいますか？冷凍ストック作る時間も捻出できなくてタイミングがとれません。
夜ごはんの時間理想的ですね！わたしも食品ストック漁ってもらって、時間かせぎ作戦してみます😭
朝ごはんは子どもさんとママさんはどのようなメニューしていますか？よければ参考にさせてください🙇🏻♂️
はじめてのママリ🔰
ミートソースは、前作った時に多めに作ってました。キーマカレー作る時に味付け前に分けて作ることもあります。自分だけ食べる分で最初から時間とって作ったりはしないです😂
朝ごはんは、今日は私と上の子はピザトースト、下の子はひじきご飯と野菜入り味噌汁とりんごヨーグルトでした。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。取り分け離乳食で一緒に作られてるんですね💡今まで子どもの分だけしか作って来なかったので、一緒にたべれるものを作るようにしてみます✊🏻
朝ごはんも毎日メニューに悩んで困っていたので参考になります🙇🏻♂️ありがとうございます。