基礎体温を測るタイミングと高温期の判断について相談です。4時間後に測る方がいいでしょうか?また、微増でも高温期と言えますか?
最近基礎体温をつけ始めました
寝起きすぐに横たわったまま測ってたのですが色々調べてると「4時間以上の睡眠の後じゃないと正確な数字はでない」という情報をちらほら見ました
私の睡眠サイクルは
①22時頃に入眠
②3時か4時頃に勝手に目が覚めるorトイレに起きる
③二度寝で6時前後に起床、基礎体温測定
という感じなのですが4時間の睡眠が必要なら②の時間帯に測った方がいいのでしょうか😓
それともう一つ質問です
高温期はいきなり体温があがるのでしょうか?
今日測ったらいつもよりちょっと高いぐらいですが+0.3とまではいってません。これは高温期に入ったと見ていいのですか?🤔
- ひな(4歳10ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
夜中にトイレに起きるのであれば
その時に測った方が良いですね!
ひな
ですよねー!ちょっと起きた時に測るようにしてみます、😂回答ありがとうございました!