妊活
最近基礎体温をつけ始めました寝起きすぐに横たわったまま測ってたので…
最近基礎体温をつけ始めました
寝起きすぐに横たわったまま測ってたのですが色々調べてると「4時間以上の睡眠の後じゃないと正確な数字はでない」という情報をちらほら見ました
私の睡眠サイクルは
①22時頃に入眠
②3時か4時頃に勝手に目が覚めるorトイレに起きる
③二度寝で6時前後に起床、基礎体温測定
という感じなのですが4時間の睡眠が必要なら②の時間帯に測った方がいいのでしょうか😓
それともう一つ質問です
高温期はいきなり体温があがるのでしょうか？
今日測ったらいつもよりちょっと高いぐらいですが+0.3とまではいってません。これは高温期に入ったと見ていいのですか？🤔
- ひな(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
夜中にトイレに起きるのであれば
その時に測った方が良いですね！
ひな
ですよねー！ちょっと起きた時に測るようにしてみます、😂回答ありがとうございました！