おせんべ
30分の方ですかね。
歩くなら雨でもできそうですし、長続きもしそうです🚶♀️♫
ママリ
30分歩く方ですね！
30分から始めて、40分50分と伸ばしていって、
1時間くらいまで伸ばせるとダイエット効果がでてくるかと思います😊
また、歩いてカロリーを消費して痩せる分ってほんとに僅かで、歩いて痩せるわけではないってことは理解しておいたほうがいいです。
歩くのはあくまで体力をつけたり基礎代謝を上げるためのもの。
実際に痩せるためにはカロリー管理が必須です。
要するに、どんなに運動しても(アスリート並みの運動でなければ)食べるものに気を使わなければ痩せません！
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