コメント
ちびmama
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをやってましたー(^○^)
30分～40分くらいですが
毎日やるとお腹の浮き輪とれてきますよ☆
ままり
私はコアリズムしてました！
してた時はお腹しまってましたね〜(^ ^)若かったのもあるのかな、、、
カーヴィーダンスはあまり激しくないのに次の日筋肉痛になります（笑）
-
はな
コメントありがとうございます(*^_^*)
コアリズムもいいんですね♡
どのくらいで効果ありましたか？？？(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
カーヴィーダンスもやられたんですね！！どちらがおすすめですかね？？(*^_^*)- 4月27日
-
ままり
1週間、、2週間くらいですかね？♪
当時友達とダイエットしてて、毎日してました！（笑）
あの時のお腹は本当にとってもしまってて綺麗でした！！(ง •̀_•́)ง
コアリズムの方が私はすぐ締まるので好きです♪
しまってからはカーヴィーダンスで全体的に筋肉を使う運動に変えた方がいいと思います(^ ^)♪- 4月27日
-
はな
1.2週間ですか！！早いですねー！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
コアリズムそんなに激しいイメージないですが、結構すぐ締まるんですね♡
なるほど！♡ありがとうございます(´∇｀)カーヴィーダンスは後半戦で使いたいと思います♡- 4月27日
-
ままり
年子ですよね？一気に産んで、年齢が若いうちに締めた方が体はきっと戻りやすいですよね〜！
- 4月27日
-
はな
年子です☺️
そうですよね😂✨
締めれるか不安ですが…😭笑
年子で運動する時間はあるのか分かりませんが（笑）そうは言ってられないぐらい太ってしまったのでやるしかないですね😂😂- 4月27日
-
ままり
確かにっ！！！私も1人目で20キロまだ戻ってなくて2人目なんて考えられないのですが、なんだか年子にすればよかったのかなって思えてきちゃいました！笑
今より若い時なんてこの先ないからなぁ〜(T_T)
私もぼちぼち頑張ります！笑
1人でも時間ないですよね😂- 4月27日
-
はな
20キロですかー(´•ω•̥`)
でも私も5キロくらい残ったまま妊娠してしまい、今あらたに8キロ増です😂😂トータル13キロです…😂まだ32週なので、あと何キロ増えるんだろーと恐ろしいです😂（笑）
3人目は予定にないので産んだら、もうやるしかないですよね😂😂インスタのダイエットアカウントみてモチベーション今からあげてます（笑）- 4月28日
はな
コメントありがとうございます( ¨̮ )♡
そーなんですねー♡どのくらいで痩せたかも？って感じるようになりましたか？？？😆
ちびmama
1ヶ月くらいしだすと
あれ～?!浮き輪がなくなってきてるってわかります❗
でもやってるときお腹に常に力をいれて意識してくといいですよ☆
はな
そうなんですねー♡
やっぱり接続ですよね！☺️
なるほど！お腹意識！やってみます( ･ᴗ･ )⚐⚑
ビリー以外にもなにかされてましたか？？？🤔
ちびmama
100均にうってる500gの足や腕につける重り買って足パカパカしたり
ねっころがって足にボールはさんで
ちょっと浮かせて10秒キープを30回とかやってました❕意外に効きますよ🎵
コアリズムもやりました❗
はりきりすぎて腰いためました(笑)
はな
すごい！(´∇｀)私もマネしますφ(._.)♡
コアリズムもやったんですね！！やっぱ腰使う系だから合わない人は合わないのかもしれないですね！！🙄