コメント
はじめてのママリ🔰
マッサージより、ストレッチで筋肉を伸ばしてあげた方がいいと思いますよ☺️ふくらはぎならアキレス腱伸ばしのストレッチですね。
反動はつけず、気持ちいいけどちょっと痛いかな？くらいの強さでじわーっと伸ばすのを30秒×2〜3回お試しください！
あとは水分補給とおやつはナッツ、バナナ、乳製品です！
みい🤱🏻🔰
自分も何回も夜中に目が覚めます🤦🏻♀️
着圧ソックスや整体に行ったりしてもなかなか改善しないですが、寝る前に整体の人は水分をしっかり取るのがいいよ！と言われて、多少回数は減った気がします🙌🏻
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ぴすけ
整体いいですね😭
さっきも２度寝したのですが痛すぎて😭
妊婦も通える整体探してみます！- 16時間前
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みい🤱🏻🔰
一回こむら返りでつると癖になりますよね😭後はいつもつった時に旦那さんの方に足首の辺をぐーっとストレッチしてもらったりしてます😂それもまだマシになるかなと思います❕- 15時間前
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ぴすけ
旦那にも助けてもらおうと思います😭
まだ後期に入って何のに最近ひどいのでこれからが怖いです🥲- 15時間前
ぴすけ
ストレッチできてなかったです！やってみます！