ココロ・悩み
怒りが悲しみに変わり、発散方法がわからず困っています。過去のトラウマが思い出され、毎日悲しくなり病んでしまう悪循環です。どうすればいいでしょうか。
怒りが悲しみに変わる人いますか？😢発散方法がわかりません。
例えば、他人からすごく嫌なことや意地悪を言われたらイライラするよりも悲しくなってしまって自分を責めてものすごく病んでしまう、、みたいな感じです
中学生の頃ぐらいからずっとそうで、生きづらくて困っています。最近も義母に意地悪言われるたび、悲しみのどん底に落ちて涙が止まらなくなってズルズル引きずってしまい、、
中学生のころも毒親にものすごく悩み今思えば私自身は何も悪くないのに薬を沢山のんでオーバードーズ状態になったり
自傷行為したりして発散していました。
大人になった今は夜になって寝かしつけが終わり一人の時間になるたびに思い出しては悲しくなり病む、、を毎日繰り返しています。
どうすればいいんでしょうか🥲考えたくないのに考えてしまいます。考えるたび、過去のトラウマを思い出してさらに病んで、、、悪循環なのは分かっています、、
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
わかります、、😭私も一瞬イラッとしてもその後は悲しみになり泣きたくなくても涙でます😂
そんな自分にも疲れますよね😂
誰かに話すのも、なんだか思い出してまた気分下がったりしちゃいますが、聞き上手な共感力がある感じ？のお友達だとか誰かに話すのもいいと思います！
あとは自分が好きな映画だったりYouTube見て、一旦違うことに集中して落ち着く時間作ります！
はじめてのママリ🔰
ほんとにそうです。自分に疲れて元々の原因よりも自分に疲れるほうがきつくなってます😭