はじめてのママリ🔰
筋膜ローラーはどうでしょうか？☺️
結構痛いですが、効いてそうな感じがします笑
ナツ花
お腹でしたら、ドローインは真面目にするとわりと効果的です✨
はじめてのママリ
足首まわし
股関節まわし
おしり上げ下げ
お腹ひねり
うつ伏せで足上げ
横向きで足上げ
腸揉みマッサージ
などなど気が向いたらやってます🤣💦
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