★maman★
プロテインとか摂取して、少し筋肉質になれば体重増やせるんじゃないですか？☺
はじめてのママリ🔰
上の方と同じくですが、健康的に体重増やしたいならプロテインですかね✨
はじめてのママリ🔰
脂質や糖質取れば嫌でも太りますよ。
動物性脂肪やお肉、女性ホルモン摂ってふっくらするために豆乳飲んだり。
お米よりパスタやうどん。
野菜も根菜類多めに。
揚げ物や炒め物多めに。
ミッフィ
私も元々痩せすぎで悩んでましたが夜ご飯の白米の量を増やしたら増量できました😊
ママリ
皆さん、ありがとうございます🙇♀️
プロテイン！思いつきませんでした😳筋肉も程よくつけたいので検討してみます😊
糖質、脂質は普通に取ってますがなかなかですよね😣
痩せたい痩せたいと聞きすぎて
逆の悩みがなかなか言えなくて…。
ありがとうございます。
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