コメント
真鞠
全く同じ悩み中です😭
おしりが痛すぎて、歩くのもままならず💦
骨盤ベルトは仕事中やトイレの時イマイチで付けられず、気休めにサロンパス貼ってます🥲
コニー
今坐骨神経痛で通院してます。
ストレッチは少し高い台などに足を置いて爪先を手前に（ふくらはぎを伸ばす感じ）して体をまっすぐ倒すようにするとお尻の筋肉が伸びます。
痛くて歩けなくなった時に道端でやったりしても少し楽になります。
起きたて、寝てる時に痛くなった時はお尻をさする感じ、ストレッチはお風呂上がりや気づいた時にやると良いみたいです！
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u
ご回答ありがとうございます🌼
歩くのも激痛だったので試してみます🥲
具体的に教えていただけて助かりました｡
今日からお風呂上がりなどにもストレッチしたいと思います☺️- 10月20日
miiiiko
お家でストレッチとか、地味に毎日続けてるとマシになりました🥹あとは骨盤ベルトみたいなのも日中は付けてました！
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u
ご回答ありがとうございます🎀
やはり通院以外だとストレッチか骨盤ベルトですよね🥲
地道に続けてみます💦- 10月20日
u
ご回答ありがとうございます🌼
私も歩くと激痛で…😭
妊娠中でもサロンパス使えるんですね😳
今度の健診で出していただこうと思います🥲