【こむら返りの対処法‼️教えてください‼️】妊娠29w5d 、初マタです🚼🔅妊…

ご存知かもですが、こむら返りになった時は伸ばさず、痛いのを我慢すると後に響かずいいです！
後、寝る前に妊婦でもできるストレッチや水分をきちんととると私はなりにくくなりました！

• 3時間前

わたしも寝る前にストレッチが一番効果ある気がします〜🥹
1人目の時はひどかったので、カリウムが含まれてるものを気にして摂るようにしてました。ひじきとか。

• 3時間前

水分気をつけて多めに取ることと、ふくらはぎ温めることですかねー！
私はそれで攣らなくなりました！

• 2時間前