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ます
元の太さにもよりますが、引き締まります！
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ます
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はじめてのママリ🔰
そーなんですね！
50回と100回だったらどっちがいいでしょうか？
ます
自体重で300くらいやればかなり心拍上がるので有酸素効果も見込めます。
50か100かなら100ですが…
回数に関してはやってみないと分からないですね。