ママリ
摂取カロリーより運動カロリーが多ければ痩せれますよ😯
食事制限だけで七キロは短時間では無理だと思います。
りりり
９７キロならふくよかなので食事制限+ランニングなどが良いかと思います
プロテインも必要です
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はじめてのママリ🔰
プロテインはなぜ必要なのですか？
プロテイン🟰太るイメージしかなくて
こんな体重あるのに
プロテイン飲んで意味があるのかな？って感じなんですよね
教えてください！- 10月7日
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りりり
運動後２０分以内ににプロテインを飲めば筋肉が作りやすくなります
筋肉が増えれば基礎代謝があがります
ランニングはキツイですが今の感じの身体だとすごく効果あると思います- 10月7日
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