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みぃ
サプリ・健康

小学3年生の男の子が痩せたいと相談しています。食欲はあり、スイミングや腹筋をしています。痩せる方法を教えてください。

小学3年生の男の子がいます。
身長135あり体重40キロあるのですが、痩せたいのですがご飯は食べるし何したらいいでしょうか？💦
習い事はスイミングしてます💦
最近は自分で決めたのか腹筋してます💦
何か方法あれば教えてください‼︎

コメント

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40キロはさすがに危険なので、今よりご飯を減らし、
筋肉つけて運動させるしかないかと😓💦

  • みぃ

    みぃ

    ありがとうございます💦
    ご飯減らして運動するしかないですよね😣💧

    • 10月3日
ママリ

成長期のダイエットはよくないので運動してお菓子はやめてさつまいもやスープでカロリー調整するしかないですね💦
摂取カロリーより運動カロリーが上回れば必然的に痩せるので動くのが一番だと思います。
スイミングを週2にしたりなど

  • みぃ

    みぃ

    ありがとうございます‼︎😣💦

    • 10月3日
ママリ

食事で工夫するしかありません💦
ハンバーグに豆腐やおからを混ぜてかさ増ししたり、ご飯は白米のみはやめて、もち麦や雑穀米を混ぜたり、パスタ麺は糖質OFFのパスタ麺を使ったり💦

好き嫌いなければなんとかなるかと思います💦

  • みぃ

    みぃ

    ありがとうございます😣💦

    • 10月4日

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