サプリ・健康
ステッパー毎日何分か続ければ痩せますか？
ステッパー毎日何分か続ければ痩せますか？
- ママリ
ます
そう言うアイテムは
時間の他に強度も考えないと行けません。
そして基礎代謝（消費のベース）にもよるのでなんとも言い難いです。
有酸素運動の目安は20分
これはどんな文献でも書かれてます。
20分以上3ヶ月続けて結果出てこなければ
食事量が消費より多い
基礎代謝が低く20分の運動では食事量のエネルギーを消費できていない
の原因が考えられます。
ママリ🔰
最近ステッパー始めました！
30分すると汗だくになります😂
まだ体重の変化はないですが、むくみが取れてスッキリする気がします。
食事制限と合わせればもっと効果あると思います。
家で気軽にできるのでやらないよりマシだと思って続けてみます！
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