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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

36週初マタです。今日初めて子宮頸管を測ったのですが、56mmで先生にま…

36週初マタです。
今日初めて子宮頸管を測ったのですが、56mmで先生にまだまだ産まれないね〜〜しっかり動いてお腹張らせてね👨🏻‍⚕️と言われました。
今まで測った事はなく、家事をしたりするとお腹もそれなりに張っていたので都度休んでいたのですが安静にしすぎたんでしょうか🥲🥲
皆さんどんな運動されてましたか?
涼しくなってきたのでウォーキングもできそうですし、お家でもやってる事あれば参考にさせていただきたいです!

コメント

とまと

スクワットとウォーキングと家事をしてました!
ウォーキングは競歩ぐらい大股で早歩きで!
呼吸法の練習をしながら歩くと効率いいです🤭