妊娠・出産
36週の初産婦です。初めて子宮頸管を測ったら56mmで、先生に「まだまだ産まれないね」と言われました。運動についてのアドバイスを教えてください。
36週初マタです。
今日初めて子宮頸管を測ったのですが、56mmで先生にまだまだ産まれないね〜〜しっかり動いてお腹張らせてね👨🏻⚕️と言われました。
今まで測った事はなく、家事をしたりするとお腹もそれなりに張っていたので都度休んでいたのですが安静にしすぎたんでしょうか🥲🥲
皆さんどんな運動されてましたか？
涼しくなってきたのでウォーキングもできそうですし、お家でもやってる事あれば参考にさせていただきたいです！
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月)
コメント
とまと
スクワットとウォーキングと家事をしてました！
ウォーキングは競歩ぐらい大股で早歩きで！
呼吸法の練習をしながら歩くと効率いいです🤭
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
大股で早歩きですね📝産休に入ってから中々動けていなかったので息切れすごそうですが😂私も頑張ってみようと思います！！
とまと
頑張ってください💪🔥