コメント
りす6号
それだけでバランスが全て整ってる食品というのはなかなか難しいので、
それこそ置き換えダイエットみたいなプロテインを活用するのが一番ラクかなとは思います。
ザバスとかはタンパク質がメインなので、食物繊維とかビタミンなどが不足して偏ってしまうので、
置き換えダイエット用のプロテインの方がバランスは良いと思います。
もし食品で、と思うなら
私がダイエットしてたときは
お茶碗半分くらいのご飯に
豆腐とえのきとキムチと納豆を乗せて食べてました😂
脂質と糖質が抑えられて、タンパク質も取れて、
キムチや納豆の発酵食品で血液サラサラの効果もありますし、えのきの食物繊維で腸内環境も整えられます。
ママリ。
三食のどれかをプロテインに置き換える感じですかね？
豆腐えのき納豆はダイエット効果ありましたか？
りす6号
そうです。夕食をプロテインに置き換える方が、食事を作る側としても自分の分考えなくて良いからラクだし、効果もあると思います。
毎日、豆腐えのき納豆食べてたわけじゃないのですが、
めんどくさいとき＆食べ過ぎた次の日はそれって感じでやってて3キロ痩せました🙆♀️
運動も込みではありますが💦
あすけんていう食事管理アプリ使うと、カロリーとかバランスがわかるので便利です✨
ママリ。
そうなんですね💦 私、夕飯減らしたり置き換えたら空腹で寝れなくなるんですよね笑
3キロはすごいですね！
美味しそうですし！