ママリ
私は朝食抜きで夕飯を20時までに終わらせて〜16時間空けてます😃
3.4キロくらい痩せてそこからはキープという感じです、、
朝ごはんは食べたほうがいい説とかもありますけどね😅
イチゴスペシャル
慣れるまではお腹がグーグー鳴ってキツいと思いますが、
慣れたら16時間後の食生活が普通になり、
体も決まった時間(16時間後)にお腹空いてくるようになります。おそらくビートたけしさんとかも１食ですが決まった時間(夕方)にお腹空くような体になってくると思ってます。
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