妊娠２週間前に発覚し、つわり症状と貧血に悩んでいます。鉄分を摂りたいが、どの食材が良いかわからず、プルーンや小松菜を選んでいます。鉄分の種類や食材の摂取方法について教えてください。
貧血、鉄分についてご質問させていただきます☀︎
妊娠が２週間前に発覚し2日前からつわりのような症状が出始めています！
つわりは胃のムカムカと吐くまではいかないのですが気持ち悪さ、あと貧血です。
私は元々貧血気味で、昨日もシャワーを浴びてたら急に息が苦しくなり貧血になりました。
お腹の子に貧血はよくないと調べて書いてあったので、
なんとか！鉄分を取ろう！とおもいたくさん調べたのですか､､､
レバーは妊婦さんにはあまり良くないとかいてあり、
ビタミンcも含まれている小松菜、納豆などがいいかなと思い買いました。
他にも、鉄分のとれるプルーンのヨーグルトジュースなども買ったのですが、
なにか皆さん、オススメの鉄分をとれる料理、食べ物ありますでしょうか？
プラス、私が鉄分をとるために買った食材などもこのまま取り続けて大丈夫でしょうか？
頭が悪く、調べでなかなかわからなくて､､､
ヘム鉄や、非ヘム鉄などまったくわからなくて､､､
本当に申し訳ないのですが、もしよろしければ回答宜しくお願いします！
お待ちしてます☀︎
- さえ(7歳)
コメント
ゆっこ
妊娠中、血液検査で貧血とでたので
病院で鉄剤もらってました！
ねこ
妊娠中は貧血になると聞いていたのでほうれん草や小松菜たべるといいらしいよって旦那に言ったらほうれん草たくさん買ってきてほうれん草料理つくってくれるようになりましたw
ほうれん草のおひたし、ベーコンと一緒に炒めたり、お味噌汁に入れたり、ほうれん草のクリームパスタだったり結構使えますよ！
あとお昼はスムージー飲むようにしているんですが、小松菜、バナナ、豆乳、トマト、りんご、チアシード、アサイージュース入れてます！
そのおかげ？かはわからないですが血液検査では毎回基準値超えてるし、どんどん濃くなってるくらいですw
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さえ
回答ありがとうございます！
ほうれん草がいいのですね！♡
とってもいい旦那さんです､､､!!😂
ほうれん草、わたしも取り入れます！
ぜひ今夜から！💪
本当にありがとうございます！- 4月21日
退会ユーザー
あさりは、取れないんですかね
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さえ
回答ありがとうございます！
あさり！取り入れて見ようと思います☀︎
ありがとうございます♡- 4月21日
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退会ユーザー
TVで、レバーよりあさりだとか？
- 4月21日
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さえ
あさりの味噌汁好きなので作ってみようとおもいます♡
- 4月21日
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退会ユーザー
私もすきですよ^ ^
- 4月21日
まゆ
こんにちは！
私は、へむ鉄と葉酸のサプリを飲んでいます！！
飲むと貧血が楽になります♥
のみわすれたひは、ふらふらしてしまいます💦
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さえ
回答ありがとうございます！
ヘム鉄のサプリがあるのですね！
葉酸のサプリを飲んでいるので、わたしも一緒に飲んでみようかな♡
ありがとうございます！- 4月21日
ママさん
私は１人目も貧血で引っ掛かり薬をもらってました！
二人目も引っ掛かるかもしれないのでウエハースの鉄分入りのを食べてます！
ココア味とかでかるーく食べやすいです！
ドラッグストアとかに売ってますよ✨
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さえ
回答ありがとうございます！☀︎
ドラッグストアに売ってるのですか！
ウエハースだったら、軽く食べられるかも知れません！
参考になりました！ありがとうございます♡- 4月21日
chez
鉄のフライパンで料理すると良いですよ(^^)
あと、「鉄玉子」。
産院で鉄のサプリメントも処方してくれると思います。
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さえ
鉄のフライパンで料理ですか！そのような取り方もあるのですね！
参考になります♡
明日初診で産婦人科にいくので、その際聞いてみようも思います♡
回答ありがとうございます！- 4月21日
桜花
レバーは私は苦手なので食べれませんが、
主人がたまにハツを調理してくれてるのでそれを食べたりします(*´ω`*)
ただ量を取りすぎるとダメみたいなので3~4個に留めるようにしてます(*´ω`*)
あとはほうれん草、小魚を食べるようにしたり、おやつにプルーンを少々最近食べ始めました_(´ω`_)⌒)_ ））ｽﾞﾘｽﾞﾘ
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さえ
私もレバーはあまり好きではなくて､､､
ハツな大好きなので、食べ過ぎに注意して食べてみようかな♡
プルーンのジュース買っていたので、それを最初は飲んでいこうとおもいます♡
回答ありがとうございます！- 4月21日
きぬごし
はじめまして。
一人目出産直後、脳貧血で倒れ意識を失いました。
只今、二人目を妊婦中で、血液検査の結果貧血ぎみなので、病院で鉄剤を処方してもらっています。
鉄剤と、葉酸サプリを一緒に飲むと相乗効果があるようです！
参考までに！
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さえ
体験談を聞かせていただき本当に感謝しています！
わたしも貧血はひどいほうで､､､
赤ちゃんのためにもなんとか貧血は回避したくて！
鉄剤なども鉄分をとるのに素早い効果がありそうですね！明日お医者様に相談してみます！回答、本当にありがとうございます！- 4月21日
ちゅん
妊娠してから血液検査で鉄分ギリギリで一回数値を下回りました(＞＜)鉄剤は嫌だったので先生と食生活気をつけますと約束して、１日分の鉄分が取れるヨーグルト毎日必ず飲むようにしたら血液検査の数値上がってました( ´∀｀)
飲みやすいしオススメです✨✨
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さえ
回答ありがとうございます！
わたしも、鉄分がとれるヨーグルト買って、のみました！♡
食事で数値が上がるのが1番理想的ですよね､､､♡
本当にありがとうございます！- 4月24日
さえ
回答ありがとうございます！
明日初診にいくので、そのときにお医者様に聞いてみようと思います！
本当にありがとうございます！