コメント
はじめてのママリ🔰
食べる量が少なくて、標準体重より重いってことですかね？🤔
基礎代謝が相当下がってる上に、消化能力が落ちてる可能性が高そうですね。
無理に1,700食べようとせず、まずは1,500を目標にしてみると良いかもです☺️
1,500kcalだと
茶碗ご飯1膳（150 ｇ）
具だくさんみそ汁
手のひら量のタンパク質（肉大体80〜100ｇ）
これを3食で大体1,500kcalになります🫶
はじめてのママリ🔰
普段から少食ですか？
BMI値どのくらいでしょう？
標準以上なら、活動量が少ないのであればそれほど気にしなくて良いのかなと🤔
少食でめちゃめちゃ筋トレとか運動してるなら別ですが。。
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はじめてのママリ🔰
もともと過食気味でした💦
BMIは高めです💦
トレーニング始めたので食べないといけないのですが...🥲- 6時間前
はじめてのママリ🔰
もともと過食傾向のあった肥満です😂
ダイエットを始めてから食べられなくなってしまって😭
気をつけて食べてみます！ありがとうございます😊