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しじ
妊娠・出産

妊娠中の筋トレについて。腰痛持ちの妊娠11週目です。2人出産経験ありま…

妊娠中の筋トレについて。

腰痛持ちの妊娠11週目です。
2人出産経験ありますが、どちらも産後、ぎっくり腰になって大変でした。

今回はぎっくり腰にならないよう、なにか対策をしたいと思っていますが、妊娠中に腰？インナーマッスル？を鍛える筋トレされていた方おられますか？
また、どんな筋トレされてましたか？

コメント

𝚊𝚒𝚌𝚎

腸腰筋のトレーニングしてました🏋️‍♀️！

  • しじ

    しじ

    ありがとうございます！検索してみます❤

    • 9月19日

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