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妊娠・出産

腰と股関節が痛い時の体勢や痛みの緩和方法について相談です。

31週です
元々妊娠前から腰や股関節が悪く(遺伝っぽいです)最近横になっているだけでも腰と股関節が痛いです💦

寝るにしてもシムス位も腰と股関節が痛いし、他の寝かたはお腹が痛くなったりするので出来ないし、どんな体勢なら体が痛くならないのでしょうか？？
また、痛くなった時何をすれば緩和されますか？

コメント

はっぴーママン

鍼治療オススメです！
妊娠中でも対応してる
場所を探されてみて下さい😊

みみみ

私は元々姿勢悪いのもあって腰痛があるのですが、マッサージボールをおしりの下に置いて仰向けになってグリグリ押すと痛気持ちよくていい感じです！硬式のテニスボールでもいいと思います😄

ゴロゴロしてる時は基本的にずっとマッサージボールでグリグリしてます😅

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