ママリ🔰
食事だと豆腐サラダや蕎麦がおすすめです！☺️
お米食べる前に食べると量をらせますよ✨
我が家は2人いるので、子供の成長と共に動くことが増えて(自転車で送迎往復などで笑)、いつの間にか52→47kgになりました🫡
退会ユーザー
まずは余計なものを買わない、食べない
ですね！節約にもなります🥹
あとは
18:00以降食べない
お腹いっぱいまで食べない
糖質脂質気をつける
など食事改善が1番です💡
運動してもカロリー摂取したら意味ないので🥲
私はオートファジーダイエットが効果ありました！
なつみ
リバウンドしないためには筋肉付けないといけないので、
毎晩switchでリングフィットとかフィットボクシングしてます！😂
ゲームなので楽しくできますよ🥹👌
あとは、食べてたら意味ないので、夜ご飯だけ白米抜いてます！
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