家事・料理
毎日２万歩以上歩く仕事の方が、1日の食事内容を教えてほしいです。朝はご飯、昼はおにぎりやサラダ、夕はご飯とおかずを食べるが、夕食は特にたくさん食べたいそうです。お菓子や糖類飲料は滅多に食べないそうです。
毎日２万歩以上歩くような
お仕事をしている方！
1日の食事量を教えてください😂
毎日ひたすら歩き続けるので
とにかくお腹が空きます...
◯朝
ご飯1膳
味噌汁
枝豆
たくさんのキャベツサラダ
◯昼
おにぎり１つ
さつまいもスライス5枚
サラダチキン
ゆで卵
ブロッコリーとアボカドのオリーブオイルサラダ
◯夕
ご飯1膳
味噌汁
魚や、鶏むね肉や、しゅうまいや、豆腐や、卵などおかず2〜3品
キャベツとオリーブオイルサラダ
夕は、おかずをとにかく食べたくなります...
炭水化物はここで抑えているものの
もっと食べる日は、これらに加えて
サラダチキン、ゆで卵、トルティーヤを
買って食べるのに最近ハマってしまい...
たくさん食べないとお腹が腹八分にもならず😂
お菓子、糖類飲料は滅多に食べません！
- はじめてのママリ🔰(4歳3ヶ月)
コメント
まるこめ
めちゃくちゃヘルシーな食事されてますね！？
すみません2万歩はいきませんが以前は13000歩くらいの仕事してました✨
もうガッツリ食べてましたよ、、笑
主人は2万歩超える肉体労働系の仕事なのでとにかくガッツリ肉を毎晩用意してと言われており、チキン南蛮や唐揚げ、照り焼きなど…
なので動いてるのに痩せなかったですねー笑
私もガッツリ食べてたので🤣🤣
いやーすごいですね、健康的な食事されてて👏リスペクトです！
はじめてのママリ🔰
今は1日、どれぐらい食べていますか？😂
時々、とんでもない食べ方をするときはあります😂食べ放題に行ったら最後で、パンやキッシュやケーキを合計20個ほど食べてやっとお腹が満たされました😇
まるこめ
今は打って変わって事務職になったので抑えまくってます…💦
ご飯も子供用茶碗にして
おかずは鶏なら1／2くらい
魚も1／3切れ、あと副菜です💦
全然足りなくて辛いです。笑
仕事で動いてた時はインドの特大ナンとカレー3種もペロリでした。。笑
2万歩超えてたらそんだけ食べてもたまになら大丈夫そうですね！🥺💕
普段ももう少し増やしても良さそうに感じます！！