旦那がダイエットしたいと言いだしました〜(⊙⊙)‼✩︎カロリーが低い✩︎腹持…

知り合いは毎日湯豆腐を夜ご飯にしてましたー笑
結構痩せましたよ!!
お肉を変えたり、たれを変えたりしてそれなりに楽しんでましたよー
男の人なら腹持ちは悪いかな？笑

• 6月21日

白滝パスタが腹持ちがよく、お通じも良くなると聞きましたよ！
あと、私の旦那がダイエットするときは、サラダを出して、サラダをから食べてもらったり、高野豆腐を使ったりしてました(^-^)

• 6月21日

お肉はムネ肉で糸コンたっぷり
ジャガイモ少なめの
肉じゃか
余り物の野菜たっぷりスープ
とか作っていますよ♪
旦那は豆腐が好きなので
豆腐半丁の冷奴とか食べてますw

• 6月21日

太り方の種類で痩せ方も色々あります。
今は調べるといっぱい出てきますよ！
私の主人は内臓脂肪が多く脂肪肝の疑いもあると医者に言われたので、
お酢ダイエットをさせてます。
食事制限等は無く、食後にお酢ドリンクを飲んでもらってます。
あと寝る前にテニスボールをお腹の上でコロコロ転がしてます。
現在1ヶ月過ぎまして、マイナス4kgです！

一応レシピを…

500mlペットボトル分の水
お酢(種類はなんでも)大さじ1
はちみつはお好みの量
を混ぜて食後に飲むだけです。
500ml一本(お酢大さじ1)が1日分です。
主人はこのくらい薄めてお酢が飲めるそうなので、お好みの水の量でいいと思います。
今はもっと飲みやすいドリンクタイプも売ってますが、コスト的にはこれが安いです笑
主人はまずそちらでお酢に慣れてから作ったものも飲めるようになりました。
クックパッドでも色々出てます。

参考になれば…

• 6月21日

こんにちは(◜௰◝)
うちの旦那さんも以前同じことを言い出しました（´-`）.｡oO
メニューでは無いですが、すごい根本的なところで、米の割合を減らします。0.5合〜1合程度ですが！
そしてその分野菜を増やしてます。これだけでチマチマではありますが、痩せているようです。
元々1日3合近く食べてたからかもしれませんが…('ω';)

• 6月21日

食事も大切ですが運動も大切ですよ(*^o^*)
私は半年で10キロ痩せました。
旦那は一緒に住んで1年で10キロ痩せました。

毎食、野菜をたくさん食べさせてました（笑）朝は具だくさん味噌汁。ご飯は毎食gはかってあげてます（笑）
カロリーも気にしますがお腹が満たされないと完食してしまうので、旦那の食べる量を研究しましたσ(^_^;)
ケーキなど甘い物が食べたい時は朝食後食べてストレスをためないように私はしてました。

• 6月21日

うちの旦那も今ダイエットしています。メニューとかはないですが、旦那だけ朝昼晩主食抜きです。代わりに私が作ったおかず＋具沢山のスープを自分で作ってます。結構お腹いっぱいになるみたいです。

あとなるべく夜8時までにはご飯を済ましています。毎朝ヨーグルトを食べて出勤してますよー。

今現在、体重はあまり減ってないみたいですが体脂肪が3%落ちたみたいですよ\(ˆoˆ)/確かに何か変わったような気がします（笑）

• 6月21日

うちは、ご飯に白滝入れてたいてました(^^)
腹持ちもいいし、すぐに満腹になりました♪

• 6月21日

COOKPADのレシピです。
野菜と卵なので腹持ちは期待出来ないですが、カロリー低いのと安いのはクリアしてるかな。
何より美味しいのでお気に入り、今日も作りました！
明日の主人のお弁当にも入れました♪

• 6月21日

タニタから出版されているレシピ本がオススメですよ(^^)材料も手に入りやすいのばかりで簡単、腹持ちがいい、カロリーが低くて健康的です☆

• 6月22日