🦋キュイン
20代前半のときですが、一日2食プロテインダイエットに置き換えたらめちゃ痩せましたよ
ハーゲンダッツ
置き換えしてる間は痩せると思いますが、いずれ続けれなくなったら体重は戻ると思います！
はじめてのママリ🔰
置き換えのみだと摂取カロリーが抑えられるからその分痩せますが、食生活が戻るとリバウンドすると思います。
私はプロテインではないのですが、お昼だけサラダチキン入りのサラダにして1日のトータル摂取カロリーを設定した数値を超えないように管理し、毎日ウォーキングなどの運動をしたら1年弱で15kg痩せました。
３児のママリ
ありがとうございます😊
参考にします！
はじめてのママリ🔰
私は忙しくてご飯食べれないときなどは、朝昼車にシェイカー積んでプロテインで済ますこと多いです。
外食続きで太ったりしてもそれしているので比較的すぐ体重落ちます。
痩せるというかタンパク質を摂りたい目的ではありますが😊✨
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