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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠後期で体重増加が気になるが、白ご飯を抜くべきか悩んでいる。体重増えない適量は何gか知りたい。

妊娠後期になり体重がすごく増えていくので夜ご飯の白ご飯を抜こうと思いましたが食べた方がいいという意見が多く食べるようにしました。はかって食べようと思うのですが何gぐらいが体重増えないのでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

大さじ2杯くらいが良いようです！

mi🤰

妊娠後期は炭水化物食べると蓄えちゃうだけになるからおかずはしっかり食べて白米、パンなどは今より量少なくしてーと言われました！
白ご飯だと子供用の茶碗ぐらいの量って言われましたよ☺️

チョッピー

幼稚園の食育指導で…玄米+16穀米とかの混ぜものにしていたほうが太りにくいし、色んな栄養が入ってくるわよ✨って言われてから白米は玄米と割って1/3しか入っていないものに変えてます😊そして子供用茶碗に半分くらいみたいなことを言われてましたが…

ほこり

白米を五穀米や玄米に変えて80gで食べています🍚
私の場合お米を食べないと、便通も悪くなるので量を減らしました🤣💡

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