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出産後、寝転んだ姿勢から起き上がると腰が痛いです。骨盤も関係しているでしょうか。同じ経験の方や対策を教えてください。
出産の影響だと思いますが、寝転んだ姿勢から起き上がる際に腰が痛いです。骨盤も関係してるんでしょうか。同じような方や、対策などあれば教えてほしいです🙇🏻♀️
痛いといっても激痛とかではなくて、腰にうまく力が入らないというか、カクカクしてるというか…。無理するとぎっくり腰になりそうな気がして、毎回、そろりそろりと起き上がってます（ぎっくり腰は未経験ですが😅）
立つ姿勢や座る姿勢の時は、特に腰は痛くないです。
また、妊娠前は腰痛はありませんでした。
ベビーサークル内に娘と2人、寝転んでゴロゴロしてる時間が好きなんですが笑、娘に抱っこをせがまれても起き上がるのに時間がかかるし、アイテテテ…と情けないし、直したいです🫠
- はる(生後9ヶ月)
コメント
さまま🔰
わかります！
動き始める時、おばあちゃんみたいな感じでイテテテテとなります。最近骨盤矯正に通い始めてだいぶマシになってきました！太ももの前側のストレッチとストレッチポールが効くみたいです👍
はる
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
そうなんです！
おばあちゃんみたいになります😂
骨盤矯正、産後からずっと気になりつつ探せてなくて。通いやすそうなところを探してみます！良くなってきたとの事で良かったですね☺️✨
私は身体がかたくてストレッチが苦手なのですが、少し挑戦してみます😂娘が乗っかってきそうですが笑