妊娠15週目でつわりで食事が難しく、体重増加を抑えたいです。安定期までの体重増加や健康的な食事やセーブ術について教えてください。
２人目の妊娠15週です🤰
今回は初期は体重を抑えていきたい！と思いつつ
つわりで思うように食事や運動ができず😭
みなさん安定期くらいまで
どのくらいの体重増加で抑えられましたか？
つわり中炭水化物ばかりだったので
食事もできることは気をつけたいと思ってます🥺
（１人目で高血圧予備軍でした...）
魅力的でオススメの食事やセーブ術があれば
教えてほしいです🥬
- 澪(妊娠22週目, 1歳6ヶ月)
コメント
ママリ
いま時点で＋3キロです！
チキン南蛮よく作って食べてます！
胸肉ですし揚げ焼きにすれば
カロリーも抑えられますし…
あとは朝ごはんは腹5分目を意識してます！
お昼はしっかり食べて
夜はゆで卵トマトアボカドバナナとか
その辺と炭酸水で生きてました😂
はじめてのママリ🔰
悪阻の時は無理に動かなくてもいいと思いますよ😭
しんどいですよね。終わってから頑張る！と思って今は体力温存です🥰
私は今プラス4キロ😱
1人目20キロ以上増えてしまい今回は絶対に10キロぐらいに抑えたいけど悪阻終わってからの食欲すごくてお菓子我慢する。ぐらいしか頑張れてません😰
上の子の公園とか何やかんや動かないといけないからまだ動いてる方なんだと思いますが体重管理できてるママさんほんと尊敬します😂
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澪
ありがとうございます😭💜
ピークが差って食べられるようになると調子に乗っていろいろ食べてしまってました😅
この時期暑いですし公園や散歩も微々たるものになりがちで...
私も10キロに抑えたいと思いつつ前回オーバーしたペースと同じように体重増え始めて汗汗してます😂💦
お互い育児と体重管理頑張りましょう🥺💖- 7月23日
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はじめてのママリ🔰
お散歩とかもなかなかいけないですもんね😭
悪阻で2キロ減ったもののその分を取り戻そうと身体が欲してるのか増加がすごく、同じく前回と同じペースです(笑)
お互い頑張りましょう🫡- 7月23日
澪
32週で＋3キロですか！
すごいです😳😳😳
私はつわり明けで調子に乗ったら短期間で1.5kgくらい増えてて😂
やっぱり朝と夜で調整されるんですね🥺
頑張ってみます🙇♀️♡
ママリ
1人目はトータル7キロだったので
ここから追い上げ来るかもしれません😂
昼はすごく食べてます笑
昨日なんて職場近くの、吉野家で
バカ喰いしました…
朝と夜で調整すれば便秘にもならない感じしてます🥺✨