かーぼー
朝ヨーグルトとバナナとか
にするといいかもしれませんょ💓😬
私も体重増加には悩まされてます💦😢
ポテト
私はやっぱり食事内容変えましたよ💡
野菜から食べて、おなかを５割くらいにします！
残りの２割はおかずと副菜とご飯です！
あとは天気いい日は散歩してます！
便が出るように水分も気にしながらとってます🙆
適度に身体を動かし、食事に気を付ければなんとかなりますよ🙆
ｙ
食生活を見直す、生活を正すくらいしか出来る事ないと思います。
さな
私も最初の２〜５ヶ月の間に食べづわりで8キロくらい太っちゃいました💦
その後は散歩したり食事制限で燃焼スープを飲んだりでなんとか+１０キロにとどめました💦
スープだとお腹もいっぱいになるのでオススメです✨ググったらでてくると思いますよ˙ᴥ˙✨
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