コメント
J子
私はお米の方が腹持ち良いです！
さつまいも美味しいですよね〜🤤私はさつまいもは大量のバターで食べるのが大好きです〜
ママリ
さつまいもを蒸したりして何もつけない状態でお米と比べると米の方が糖質高いのでさつまいもに置き換えるのもいいと思いますよ！
後さつまいもはお腹に溜まりやすいとされてますからね！
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ママ
なるほど！おなかに貯まりやすいなら試しに置き換えて見ようと思います🥺❣️
- 7月18日
退会ユーザー
白米と比べるとGI値は断然さつまいものほうが低いので（調理法でも変わります！）、取り入れ方によってはダイエットの効果大です☺️
ただ、糖質が低い=糖質不足を招く原因にもなるので、意外とさつまいも含めた低GI食材って扱い方難しいです。
置き換えるより、お米を全て玄米に変えるとか、
3食お米食べた上で間食としてさつまいもを食べた方が効果高いです✨
ママ
きゃー！誘惑〜〜🤣バターとさつまいも最高すぎますよね