家事・料理
妊娠7ヶ月目ですが…体重がプラス7キロです😂増加可能範囲は8キロ〜12キロ…
妊娠7ヶ月目ですが…体重がプラス7キロです😂
増加可能範囲は8キロ〜12キロまでの範囲で
その最低ラインに到達しようとしてます…
次の健診までに体重を少しでも減らすかキープするかしないと
2週間分の朝昼晩の献立表を渡されて食事指導が入ります💦
前回、1人目の時にそれをやらされてもう嫌で嫌でやりたくないので
今回は何が何でも痩せるかキープするかしたいので…
食事のアドバイス聞きたいです！
運動は特にしてませんがまだ仕事はしています。（アパレル系なのでそこそこ動きます）
朝夕方は子供の保育園の送迎など…
- Chiriko(7歳, 11歳)
コメント
𖠋𖠋𖠋
私は朝昼は好きに食べてどんなにお腹が空こうとも夜ご飯は蒸し野菜のみにしたらキープ出来ました( ˊᵕˋ )♡
Chiriko
コメントありがとうございます！
鳥のささみがあったのでそれと
なにか野菜を一緒に蒸して食べようか考えてました！
ただ子供と別メニューが面倒なんですがね…😱笑
間食とかされました？
𖠋𖠋𖠋
蒸し野菜簡単に出来るのでオススメです♡
わかります。
私はその頃主人と２人だけだったんですが、２人別の物を作るのが面倒くさかったです(´･ ･`)
間食はあまりしなかったです*ˊᵕˋ*