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睡眠退行つらい。いつになったら寝てくれるの。1時間とかで起きられると…
睡眠退行つらい。いつになったら寝てくれるの。
1時間とかで起きられるともうメンタルくる。
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
はじめてのママリ
分かります！睡眠不足ってほんとイライラするし具合も悪くなるし最悪ですよね😱
うちは1週間位睡眠退行続いたんですが、
・8時までに朝日を浴びる
・活動時間2時間半位で朝寝、昼寝、夕寝をする
・夜寝以外のトータル睡眠時間を今までより少し短くする(うちの場合は合計1時間弱短くしました)
・夕寝は遅くとも17時半までに終わらせる
・夕寝までの活動時間は沢山遊ぶ
・寝返り防止ベルトを使う
これをしたら、20時から7時まで通しで寝てくれるようになりました！参考になれば😊
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