サプリ・健康
産後ダイエットに取り組むことになりました。運動はYouTubeで行う予定ですが、食事メニューがわからず困っています。オートミール以外でおすすめがあれば教えてください。他の方が行っている方法も知りたいです。
産後ダイエットをしようと決意しました！！
ですがなにからやればいいのかわかりません💦
目標は今年中に−10kgです。
運動はYouTubeみてやると決めているのですが
食事メニューがわかりません、、
オートミールは昔試して私には向いてなかったので
それ以外でおすすめがあれば教えてください🙏✨
またみなさんがやっていることがあれば教えて欲しいです😭✨
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
筋トレ、有酸素運動、ストレッチやマッサージ、食事気をつける
などしています😌
それで20kgほど痩せました😊
退会ユーザー
湯船に浸かる時は正座
マッサージ、ストレッチは1日1回は絶対やる
歩く時におしりに力入れて歩く
飲み物は基本水、1日1杯くらいは好きな物飲む
はずっとやってました！
食事面は野菜から食べて、よく噛むくらいしか気にしなかったです。
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はじめてのママリ🔰
湯船では正座！！やったことないのでやってみます！
野菜から食べること、基本水は今もやってるので同じですね✨歩く時ダラダラ歩いてたのでお尻に力入れて歩いてみます！ありがとうございます！- 7月14日
はじめてのママリ🔰
すごいですね🫢！！！
食事は主にどのようなもの食べていたか教えていただけたら嬉しいです😭！
はじめてのママリ🔰
特に固定してるものはなくて、自分の基礎代謝とPCFバランス考えて食べてる感じです♩