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首寝違えて右手を動かすと肩辺りや、首痛いです改善方法や市販の湿布?な…

首寝違えて
右手を動かすと肩辺りや、首痛いです
改善方法や市販の湿布？など
オススメあれば教えてください🙇‍♀️( ߹꒳​߹ )

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