コメント
まゆ🔰
朝と晩だけ抜いて、昼だけ食べてました🥹
過酷でした😣
慣れるまでが大変でした😰
はじめてのママリ🔰
あります！わたしはそれ合わなくてダメでした🤣
なぞに効果あったのは朝ごはんめちゃくちゃ食べて昼夜ご飯抜きで夜お菓子かアイス食べる意味不明な食生活で痩せました🤣
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はじめてのママリ🔰
私も朝はめちゃくちゃ食べます😅
そして昼食べずの、
夜は主にビールOnlyです🍺
ビールを辞めれば
痩せるのは分かるのですが、
どーしても譲れず😓- 6月26日
LUNE
絶対にやめた方がいいです。
夜食べる際に体が栄養をいつもの倍吸収しようとするので、逆に太ってしまうことがあります。
私も体重制限しているのですが、食べる量をいつも一定にし
ご飯のグラムを測って、チキンや野菜を多く食べてます。
便が出なくなるのは、困るので
ヨーグルトとを取ったりしてます。
今の所数グラムずつ減っています
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はじめてのママリ🔰
便はもう10年くらい下剤で
毎日出してます。笑- 6月26日
はじめてのママリ🔰
色々しましたけど、それで脂肪は減らないですし、
それで脂肪が多少減ったとしても、筋肉はそれ以上に落ちるので、
結果代謝が悪くなり、今後もずーーっとそういう無茶な生活をしないと体重キープが出来ない体になりますよ💦
(＝栄養足りないので肌や髪もボロボロになってくる…)
私が効果あったのは、
朝昼晩ご飯を150gは食べる
できるだけ脂質は取らないようにする(揚げ物や加工肉等)
ビタミン、タンパク質を意識して取る
この生活を続けると
2ヶ月目くらいから、筋トレしている訳でもないのに、筋肉量が増え、脂肪率が下がってきました！
ただこの時点では体重は減りません。
むしろ増えます(笑)
けど、筋肉量が増えただけで、体脂肪率は下がってますので、脂肪が増えたわけではありません。
これには訳があり、書くと長いので私が参考にしたYouTuberの方の動画を見ていただけたらと思います😂
けんとのダイエット講座で調べると出てきます！
どういった食事をしたら良いかとかも投稿されてます！
もし気になることがあれば、YouTubeのコメント欄で質問すると回答してくれるようです🙂
ぜひ見てみて下さい😊
はじめてのママリ🔰
痩せますがリバウンドしますね😂
今はそんなやり方せずとも20kg痩せたので食べて動くのがいいですね😂
はじめてのママリ🔰
ダイエット目的ではなかったけれど
色々あってそんな食生活になった時は
１週間で５kg減りました✨
その後徐々に普通の生活に戻したけれど
リバウンドもしませんでしたよ😌
はじめてのママリ🔰
自分がどのタイプか試してみたほうがいいかもです！
私は朝昼晩何かしら食べたいタイプなのでこまこまと食べるタイプです！
空腹の時間長くても平気なら
夜だけでもいいかと思います！
イチゴスペシャル
３食から２食に慣れるまで最低１年はかかります。。慣れってすごいです。。私はファスティングで朝は食べません！
体って不思議で、
２食に慣れたら2食の体になり、1食だと1食の体になると思ってます。慣れるまでは過酷ですが体は軽くなります！
はじめてのママリ🔰
それで痩せましたか？💦💦