子育てママの腰痛対策について教えてください。
子育てママ、肩こりもですが、腰痛やばくないですか？！
今までこんなにかがんだりしなかったから？？？
どんな対策されてますか？！
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
キツイですよね！！！たまに伸ばしてますけど、整体行ったりもしました！！
🍀
整骨院で、
妊娠出産で腹筋が弱るから仕方がない側面があるって言われました〜😂
腹筋が弱る→反り腰になる→腰痛に繋がるようです…
痛みが強い時は湿布とごく軽いストレッチ、痛み引いてからは筋トレ心掛けてます！
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はじめてのママリ🔰
たしかに筋肉全体的に落ちました…そういうことですね。
インナーマッスルとか鍛えないとですね！！- 6月20日
はじめてのママリ🔰
体力に自信あって腰痛なんて今まで無かったですが、
子育てで腰痛やばいです😱
低周波マッサージの機械でマッサージやってます！
めちゃくちゃ効きます🥹
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はじめてのママリ🔰
低周波マッサージ機ってなんですか？！
自宅で出来るようなものですか？？- 6月21日
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はじめてのママリ🔰
自宅でできるやつです！！
「低周波マッサージ オムロン」とかで調べたら出てきます！
オムロンのやつ使ってますが、めちゃ効きます✨️✨
整体行ければいいですが、行くのめんどくさいので🤣- 6月21日
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はじめてのママリ🔰
調べてみます！ありがとうございます✨
- 6月21日
mama
腰痛もですが、手首がずっと痛いです😂笑
整体行ってましたが、待ち時間長い所だったので最近は放置してます😱
反り腰にならないよう意識するか、湿布貼ったりって感じです〜！
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はじめてのママリ🔰
手首ですか😭大丈夫ですか？
やっぱりみなさん湿布貼ってるんですね✊
整体も視野にいれます！！- 6月21日
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mama
結構産後腱鞘炎なる人多いみたいなのでお気をつけて〜😭
整体オススメです！
骨盤矯正もしてくれるので、産後入らなかったジーパンが入るようになりました🥹❤️
悪露が終わったぐらいから出来るそうです〜🤭！- 6月21日
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はじめてのママリ🔰
腱鞘炎ですか😱気をつけます。
悪露もそろそろ終わりそうなので整体視野に入れます！ありがとうございます！！- 6月21日
はじめてのママリ🔰
可能な限り腰を曲げてかがまずに膝を曲げるようにしてます💧
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はじめてのママリ🔰
意識大事ですね、気をつけます！
- 6月21日
はじめてのママリ🔰
なるほど！整体ですか！
まだ全然家出られないんですけど、家では伸ばしてるくらいですか？
バンテリンとか貼ったりしてます？！
はじめてのママリ🔰
家ではストレッチみたいな感じで伸ばしてます！何回か塗るタイプのやつを塗ったことあるくらいですね🤔
ずっと一緒にいた時は結構しんどくて常に体を伸ばしたりしてましたが、生後4ヶ月で保育園に預けてしまったので、今は対策らしい対策はしてないです！
はじめてのママリ🔰
主人に塗るタイプのを買ってきてもらいます！！ありがとうございます🙇♀️