ゆう
一ヶ月検診の後から抱っこひもやベビーカーで散歩してます٩(ˊᗜˋ*)و
体力もつくし気分転換なるし
いいですよ〜😊
さちやん
ありがとうございます♪
妊娠中、＋10キロで産んでも5キロしか減らず…笑
散歩ですかっ♡
楽しそー(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
やってみます✧٩(ˊωˋ*)و✧
ありママ
家事が1番良いみたいですよ^ ^
綺麗になるし一石二鳥ですよねっ＼(^o^)／☆
でも体重は落ちる気がしますがお腹のタプタプはなかなか、、って感じなんで腹筋頑張ってます(^o^)/
骨盤を締めたり骨盤運動をしてみたり、、^ ^
ご飯の前に豆乳も飲んでます^ ^
母乳にもいいですし食べ過ぎも防止になるので^ ^
Akimama
私は、これといってやっていませんでしたが
自然と戻っていきますよ♡
ありママさんの言うよーに
家事、いいと思います‼︎
家事って案外ハードですよねw
いきなり始めると疲れてしまうので、ゆっくりやってみてはどうでしょう？
さちやん
ありがとうございます♪
今、まだ実家なのでゴロゴロ率が高いです…笑
もうすぐ帰るので、家事頑張ります!!
豆乳って食べ過ぎ防止になるんですか？
初めて知りましたっ!!
いろいろありがとうございました♡
ありママ
直前でもいいんですけど、15〜5分前までに飲むようにしてます^ ^
ヘルシーで満腹感もあるのでたまに
もう、ご飯いらんかも。笑
ってなるときもあります。笑
さちやん
ありがとうございます♪
そうですよね(*꒦ິㅂ꒦ີ)
今実家でぐーたら生活なので急にやるとしんどそうですね笑
ゆっくり頑張ります!!
さちやん
そんな効果があるとは!!笑
母乳にもいいとは、いい事だらけですね♡笑
飲んでみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
goldwhite1
母乳は1日確か800カロリーくらいの消費になります。
私は16㎏+でしたが一ヶ月14㎏は戻りましたが
産後一ヶ月からベビーカーでウォーキングやお腹を引き締める為に腹筋などしましたが、
やりすぎて痩せすぎてリバウンドしてしまいました。
母乳でしたら母乳を利用して緩やかに体重を減らし減ったらキープが一番オススメです♪
さちやん
ありがとうございます♪
そんなに戻ったんですか！？
やりすぎも怖いですね( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
今混合なんです|ω･`)
少しずつ母乳の出が良くなってきたところですね(๑•́ω•̀๑)
goldwhite1
母子手帳を見ましたが産後4日で5㎏減。31日でさらに9㎏自然と落ちてました！
私は１人目若かったので骨盤ベルトをしませんでしたが、どんなに痩せても骨盤は広がったままでした(._.)今二人目妊娠中ですが骨盤ベルトは絶対ｵｽｽﾒします♪
産後無理せず頑張ってください☆
さちやん
ありがとうございます♪
自然と落ちるなんて…
夢のような話ですね♡笑
骨盤ベルトは最近始めましたっ!!
出産を機にキレイにしようと✧٩(ˊωˋ*)و✧
頑張ります♪
ふうふうさんも元気な赤ちゃん産んで下さい♡
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