コメント
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筋肉質ならストレッチと筋膜ローラーなどで解して有酸素運動するのがいいと思います🥹
食前にサラダ食べるとベジファーストで血糖値が上がりにくいのでオススメです🥗
あとはお腹がすいたら腹八分目まで食べるを心がけると痩せやすいかなぁと思います🙆♀️
はじめてのママリ🔰
筋肉質の足はストレッチロールで毎日ゴロゴロして筋肉と脂肪を柔らかくするだけでも変わるのでおすすめです！！
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有酸素運動してから筋膜ローラーしてお風呂上がりにリンパマッサージ▶︎ストレッチがいいと思います！ややこしい書き方してすみません💦
有酸素はひなちゃんねるオススメです🫶🫶
ママり🧋
筋膜ローラー家にあります！
ほぐしてから有酸素運動っていうかんじですか？