サプリ・健康
ダイエットで歩くなら一日何歩か、時間なんですかね？あと、歩く時間帯とかどうしてますか？
ダイエットで歩くなら一日何歩か、時間なんですかね？
あと、歩く時間帯とかどうしてますか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
ウォーキングは20分以上で、と聞いたことがあります！
私は夜寝かしつけした20時から雨の日以外1時間弱歩いてます☺️(旦那は家にいます)
ます
心拍数を見た方がいいです。
その上で20分以上ですね。
歩く前に脚トレすればなお効果的です。
時間帯は関係ないので実施できる時間帯ならばいつでも問題ないです。
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はじめてのママリ🔰
心拍数を見るんですね💓
- 6月12日
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ます
そうですね。
そのあたりの情報はネットで探せると思います。
ダラダラ歩くお散歩と、競歩では消費エネルギーが全く違います。
その違いは実施者の代謝もありますが心拍数も関わってます。- 6月12日
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はじめてのママリ🔰
すごい！確かにダラダラ歩くのは散歩ですね🤣
調べてみます🩵- 6月12日
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