ゆ
浣腸とか！！市販にもありますよ👍
まめ
酸化マグネシウムは水分と結びついて便を柔らかくしてだしやすくするお薬なので、水はたくさん飲んだ方がいいですね☺️
もし飲んでても出ないようであれば飲む量を増やすか、別の下剤がいいのかなと思います！
体をねじる動きは腸を刺激して便通をよくしますので無理のない範囲で試してみてください！
良くないとは思いますが、わたしは出にくい時冷たい飲み物を飲んで刺激したりしてます😅
あとは毎日ヨーグルトを食べてプルーン食べて、納豆等の発酵食品を摂るよう心がけてました！
よう
万年便秘で産後は4日目まで出なかったのですが、お水よりお湯にして歩けそうなら歩いて縦になってる時間を増やしたら出ました😂
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