サプリ・健康
ダイエット中でお腹が減らない状況。食べれるけど食欲がない。量が少ないのか便秘。この状態でどうしたらいいでしょうか。
ダイエットをはじめて2ヶ月なのですが最初の頃はお米を毎回150ずつ食べて納豆やお刺身、お味噌汁などいわゆる健康的な食事をしていました。
ですが途中から胃袋が小さくなったのかお腹が空かず食べれることは食べれるのですがお腹が減りません。
今は朝ヨーグルト100バナナかキウイにさつまいも
お昼あまりお腹が減っていなく2時ぐらいに少しお腹が減りそのタイミングでお米150に納豆にたまご
夜も19時半におかずのみ
というふうにしています。お腹が減らないので全然食べたいとも思わず食べようと思えば食べれますがという状態です。
食べている量が少ないのか便秘です。
この場合どうしたらいいのでしょうか。
- ママリ(2歳3ヶ月)
🇧🇷👧👼👶🇯🇵
お水は1日2リットルくらい飲まれてますか？💦
さつまいもなど食物繊維の多いものは水分をとらないと便秘になりやすいです💦
あとこんにゃくいいですよ🙌
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