サプリ・健康
1日何キロカロリー摂取でやせましたか？
1日何キロカロリー摂取でやせましたか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
🥺
個人差はありますが
朝200
昼500
夜200
のように大体で計算してました！
はじめてのママリ🔰
800で月に2〜3、400以下で月に10くらい痩せました。
リバウンドも早いですが、、。
こんにゃく、大根（おでん）、昼サラダ、夜 タンパク質…みたいな感じでした。もれなく、栄養失調と、痩せすぎで健康診断で引っかかりました。
-
ままり
横から失礼します。1ヶ月〜とか毎日継続したんですか？？
あと1ヶ月に2から3㌔減らしたくて運動＋基礎代謝以下の日もあります。ただ、たまに外食などして超えてしまうとすぐに増えます😂- 5月28日
-
はじめてのママリ🔰
継続しました。ので、痩せましたね。気づいたら激減してました。
- 5月28日
-
ままり
なるほど！ありがとうございました🙇🍀
- 5月28日
-
はじめてのママリ🔰
リバウンドして太りやすくなる、脂肪がつきやすくなるともいいますよね😭
ダイエットは食事の見直しは必要ですよね🥲さじ加減が難しくて…💦
YouTubeでは炭水化物は抜くな、と言ってるし迷子です😭- 5月28日
-
はじめてのママリ🔰
結構、徹底してました 笑
でも、一度痩せてからはそんなにすぐに太りませんでしたよ。- 5月28日
はじめてのママリ🔰
痩せましたか？？
カロリー増やして代謝を上げたほうがいいのか現在迷子です😣