しょりー
普段不眠症で睡眠時間短いです。
普段は4〜5時間寝れたらいい方で、さらにひどい時はカフェインとって凌いでます。
睡眠時間短いとうつっぽくイライラしやすくなったり、日中ぼーっとするので、元々ショートスリーパーの人以外は睡眠時間短いのはあんまりお勧めしないです。
ただ夜深く寝られた時や、15〜20分くらいお昼寝できると頭スッキリしたりもするので、短くするなら睡眠の質を上げるのがいいかなーと思います🤔
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