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昼寝を3.4時間程度してます。夜の睡眠は7.8時間程度で合計12時間前後寝…

昼寝を3.4時間程度してます。
夜の睡眠は7.8時間程度で合計12時間前後寝てます。
夜は1.2回起きます。
出かけて昼寝の時間が半分程度とかだと夜に長く寝てくれる感じもするのですがみなさんどうですか？
あまり気にせず寝たいだけ寝かせてますか？

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