子育て・グッズ
最近早朝に目覚めることが続いていて、睡眠退行か不安です。改善方法や継続期間などアドバイスをお願いします。
睡眠退行…？
４ヶ月になりここ数日日に日に目覚める時間が早くなってきてます。２日前は3時昨日は2時今日は１時半におきてまた4時半に目覚める。これが噂の睡眠退行？
想像してたけど辛い……
こうしたら改善した。どのくらい続いたなどアドバイスしてくれる方教えて下さい😭
- のり(生後4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
生後100日過ぎ頃から睡眠退行はじまり、6週間経った今もまだ微妙に続いています😅
もともと夜通し寝ることはなく、1〜3回起きてたのですが、睡眠退行中は一番ひどい時で9回くらい起きてました😇
睡眠退行はじまって3週間経った頃から2〜3回起きるだけでいい日がぽつぽつ出てきて、今週は4回起きた日と1回だけの日が半々で、そろそろ終わりに向かってるのかな〜と期待してます😂
・生活リズム(朝7:00起き、18:00お風呂、20:00就寝)
・昼間支援センターとか行って疲れさせる
・昼寝の時間、タイミングを調整する
・室温、湿度調整する
などしても全く効果ありませんでした💦
全然役立つ改善策とかでなくてすみません🥲
睡眠退行辛いですよね💦
早いと1〜2週間で終わったみたいな話もよく聞くので、早く終わることを祈ってます🙏
のり
コメントありがとうございます！
9回！？それはほとんど寝れてないですよね…。
うちもこれからどんどん酷くなるかも…という覚悟で乗り切りたいと思います😂
色々な工夫も教えていただきありがとうございます！！
ママリさんも倒れないように体調お気をつけて下さい😭
あと少しと思ってお互い頑張りましょう！