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断乳後のおっぱいケアについて。徐々に減らして行って、最後１ヶ月くら…

断乳後のおっぱいケアについて。
徐々に減らして行って、最後１ヶ月くらいの授乳は１日１回、一歳３ヶ月で１週間ほど前に断乳できました。
断乳から１週間経ったのにやや張るなーと思ったら、乳輪にしこりがありました。我慢できないほどではないのですが若干痛みます。
我慢できる程度なら搾乳しないほうがいいのでしょうか。それともしこりがある状態のほうが良くないのでしょうか。

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