妊娠糖尿病の注意点や将来のリスクについて知りたいです。産後の食事や糖尿病予防についてアドバイスをお願いします。年1回の検査も考えています。
妊娠糖尿病だと将来的に糖尿病になる確率が高くなる
ということですが、
どんなことに注意して生活すればいいのでしょうか？
栄養士さんに聞きましたが、産後は普通の食生活で
大丈夫と言われました…。
授乳中はある程度しっかり食べた方がいいでしょうが、
普通の食生活で何年も生活してたら、糖尿病になる
のでは…？という疑問が残ったままになってしまいました💦
年1くらいで検査に行こうとは思っています。
先生や栄養士さん、その他ネット情報、なんでもいいので
知識ある方教えてください☺️
- kinoma(生後0ヶ月, 2歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
炭水化物をとりすぎない、食べる順番に気をつける、甘いものを食べすぎないですかね
野菜→タンパク質→汁物→炭水化物の順に食べて、いきなり炭水化物から食べない方がいいです
野菜から食べると血糖値の上昇も緩やかになるし、野菜やタンパク質でお腹を満たしてなるべく炭水化物は少なめのほうがいいです。
あとは適度な運動が必要なので、駅ではエスカレーターではなく階段を登るとか、ウォーキングとか心がけたほうがいいかと思います。
甘いものは、甘い飲み物はやめたほうがいいです。
チョコレートはカカオ70%以上のものにするとか、お菓子はロカボや糖質が少なめのものにするとか工夫するのもいいかと思います
はじめてのママリ🔰
あくまで「普通の」食事であって、「今まで通り」ではないのではないでしょうか？
（妊娠前と妊娠糖尿病中にどんな食事されていたか分かりませんが💦）
妊娠中の検査って、普通の糖尿病の検査の基準よりかなり厳しめですからね💦
野菜中心の食事、塩分糖分を過剰にとらない、適度な運動
これくらいは気をつけてくださいって程度だと思います！
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kinoma
元々そこまで悪い食生活ではないとは思うのですが…塩分も関係あるのですか？初めて知りました！
ありがとうございます☺️- 4月28日
kinoma
お返事遅くなりすみません！！
ありがとうございます！
気をつけてみます☺️
血糖値の上昇を穏やかにするように工夫することが、予防につながるのですね！！