サプリ・健康
健康診断前に2キロ減量したい。36歳、54キロ。アドバイスをお願いします。
2キロ痩せたい
去年のやつより2キロ増えてショック。
冬を超えると毎年少し増えるけど、今年はやばい。
来月健康診断…なんとか2キロ減らしたい
36歳、54キロ
なにかアドバイスください！😂
- まぁ(5歳2ヶ月, 9歳)
コメント
だぁちゅう
身長にもよりますが…54キロって減らす必要ありますかね❓💦
痩せるなら食事制限と運動が1番です✨
一日最低6000歩！
2キロなんてすぐ痩せますよ✨
by35歳
も
36歳で同じく健康診断まで3キロ減目指してます😄
毎年夏は落ちますが冬に増えて、春の健康診断までにダイエットしてます😅
毎日会社で階段使って、昼はお弁当持参してます。お弁当箱小さめ。
ここ1ヶ月気を使って生活して52キロ→50キロです！2週間後の健康診断で49キロだと嬉しいなーと思ってます✨
頑張りましょう💓
-
まぁ
全く同じ！夏は痩せます。冬肥えます。そして毎年春からダイエット始めます。つまり毎年の繰り返し😿
1ヶ月意識してそれだけ痩せれてすごい！✨- 4月18日
まぁ
身長155であまりたかくなくて😿2キロ増えたのがショックで2キロ落としたくて〜、仕事柄一日6000〜10000歩歩いてますが、それにと伴わない食事量なんですかね〜💦
すぐ痩せますよ✨の言葉に励まされます！！
だぁちゅう
なるほど🧐
155センチは私よりは高いですが一般的にいえば低いのですかね😨
おお‼️
かなり歩いてるじゃないですか✨
なら余裕ですよ🤗
もしそれでも不安でしたら健康診断まで間食…おやつを我慢して3食お米を100均に売ってる子ども茶碗一杯で我慢。
食べたら外を30分でいいから汗をかくペースで散歩すればいいかもです✨
私は↑の方法➕Switchのフィットボクシングで8ヶ月かかりましたが22キロ痩せました🔥
一ヶ月で5キロは落とせました‼️
お子さんがお二人いたら大変かもですが…やはり食べたら運動！これしか体重を減らすしか方法がないと思います😓
まぁ
えっすごい。めちゃくちゃ尊敬です！switchもってるんでフィットボクシング買おうかなと思います😘食べて30分散歩は難しいのでその分、switchで体を動かすかな！
こまかくありがとうございます！
だぁちゅう
フィットボクシングいいですよ✨
家の中でできるから疲れたらすぐ休めるし人目も気にしなくていいですから🤣
30分とか40分とか設定出来ますし終わったら汗だくになります🤗
つらいなら準備運動のみで5分くらい出てきるので❗️
体重管理もグラフで見やすいしなによりリズムゲームで楽しく出来ます🎮
筋肉痛に悩まされましたが体重が減るのが目に見えるのでやりがいがありました🥹
私も出産が終わったら再開するつもりなので一緒に頑張りましょう🔥