コメント
ぽせ
インスタで見るようなコレだけやるみたいなやつはまず痩せません。
なんと言っても基本ですが食事制限と運動です。
制限、と言っても極端にアレは食べないとかコレしか食べないみたいなやつじゃなく摂取カロリーが基礎代謝超えないように気をつけてある程度は好きなもの食べていました。
運動は苦しいと続かないのでテレビやYouTube見ながら昇降運動1時間、やる気がある時はスクワット、週に3回はストレッチしてほぐすようにしていました。
はじめてのママリ🔰
絶賛ダイエット中です
今まで1時間ほど有酸素してもほぼ痩せなくて
やっぱり食事だと思い
食事改善➕筋トレメインにしたらすぐに体重落ちました☺️
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べびたま
アンサーありがとうございます😊
やはり食事が大切なんですね✨
因みに筋トレはどのようなことをされていますか？- 4月11日
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はじめてのママリ🔰
筋トレは主に下腹部と背中のトレーニングしてます☺️
- 4月11日
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べびたま
ありがとうございます☺️- 4月11日
おせんべ
食事は和食中心。
月に一度くらいは好きなもの好きなだけ食べる日💕
数年こんな感じでゆるゆる痩せてきてましたが、最近食後10分スロージョギング取り入れて1週間しないうちに足細くなってきてます♫
朝だけ昼だけとか、朝5分昼5分とかでも🙆♀️
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べびたま
アンサーありがとうございます☺️
ゆる〜く取り入れるのいいですね✨
食後10分のスロージョギング🧐それなら簡単に始めれそうですね✨- 4月11日
べびたま
アンサーありがとうございます☺️
やはり摂取カロリーと運動なんですね✨
今月に入ってから食事は糖質制限を意識して料理をしていました👍
運動はいつも三日坊主で続かなかったので
ぽせさんのようにながら運動を取り入れていこうと思います😉